肩・首・腰の痛みをすぐに改善!音色ねいろ整骨院

更年期のかた

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更年期でお悩みのかた

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曽根駅から徒歩2分の骨盤矯正

音色ねいろ鍼灸整骨院の渋川です。
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更年期症状があるかた必見です。

女性は30代をすぎる頃から、卵巣から分泌される女性ホルモン(エストロゲン)の量が徐々に減り、閉経をむかえます。
そのホルモンバランスの乱れで、顔ののぼせやほてり、発汗、肩こりなど様々な不定愁訴がおこります。
自覚症状のないひとも、エストロゲンの量が減ることで、骨からカルシウムが流出しやすくなるため、骨がかすかすになる骨粗鬆症のリスクが高まります。

そこで、大豆製品に含まれるイソフラボンは、体内でエストロゲンと同じような働きをするので、更年期以降の女性は特にオススメです。

ただ、骨のためにはイソフラボンだけでなく、ビタミンDも重要です。
ビタミンDはカルシウムの吸収と運搬をコントロールしていて、不足すると丈夫な骨ができません。

具体的に
イソフラボン
  大豆、高野豆腐、納豆、味噌、豆乳
  豆腐、おから、醤油、油揚げ など

ビタミンD
  きくらげ、シラス、イクラ、鮭、うなぎ
  煮干し、干し椎茸、サバ、イワシ など

お困りのかたはぜひ一度試してみてください。

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車での事故やバイクの事故など交通事故の事ならなんでもご相談ください。
交通事故に詳しい先生が分かりやすく、丁寧に相談に答えます。
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