貧血には

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曽根駅から徒歩2分の骨盤矯正

音色ねいろ鍼灸整骨院の渋川です。

貧血の大半は鉄欠乏によるものです。
鉄分が不足すると血液や筋肉に充分に酸素が運べなくなり、疲れやめまい、顔面蒼白などをひきおこします。

鉄分豊富な食材として、
ひじき、きくらげ、ココア、大豆
レバー、コンビーフ缶詰
などがあげられます。

しかし、これらの鉄分を摂取するだけではダメなんです！！

鉄分の吸収にはビタミンCが欠かせません！
ビタミンCはヘモグロビンの合成も助ける、造血ビタミンでもあります。

なので鉄分豊富な食材と一緒に
ビタミンCが豊富な
海苔、ブロッコリー、ゴーヤ、
いちご、キウイ、レモン
などを摂取してみてください。

貧血には
鉄分をしっかりとり、鉄分の吸収をよくするビタミンCも欠かさずに！！

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当院では交通事故無料相談窓口を随時開催しております。
車での事故やバイクの事故など交通事故の事ならなんでもご相談ください。
交通事故に詳しい先生が分かりやすく、丁寧に相談に答えます。
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