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阪急宝塚本線・曽根駅より徒歩2分の豊中市の整骨院
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曽根駅から徒歩2分の骨盤矯正
音色ねいろ鍼灸整骨院の正井です。
今回のテーマは「快眠8カ条」です。
1.朝起きたらカーテンを開ける
朝、太陽光を浴びると体内時計のリズムを司っている「時計遺伝子」に働きかけて体内時計のズレをリセット。目覚めに関わる「セロトニン」を分泌すると同時...
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音色ねいろ鍼灸整骨院の正井です。
今回のテーマは「太りにくいお酒の飲み方」です。
1.自分の適量を守る
厚生労働省が推進する「健康日本21」によるとお酒の適量はビールで中ビン1本、日本酒1合、、、。
これはあくまでも一般的な目安なので...
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音色ねいろ鍼灸整骨院の横山です。
季節の変わり目で昼と晩の温度差が大きい日が続いていますが、体調は崩されてませんか？
季節の変わり目で最近当院では寝違え、ギックリ腰で来院される方が増えています
実は、一年の中でもこの時期が、一番急...
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音色ねいろ鍼灸整骨院の正井です。
やせグセのスタート地点は「買い物」です。
体に必要な正しいものを選ぶ「やせる買い物」のルールを紹介します。
1.売り場を再確認する。
いつも買い物しているスーパーのどこに何が置いてあるかわかりますか？...
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曽根駅から徒歩2分の骨盤矯正
音色ねいろ鍼灸整骨院の正井です。
「お酒は栄養素がないから太らない」という都合のいいウワサもありますが、その事実を検証します。
お酒が体に与える影響、やせグセに役立つ飲み方など、知っておくと損はしません！
お酒はどうして太るのか
肝臓...
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曽根駅から徒歩2分の骨盤矯正
音色ねいろ鍼灸整骨院の渋川です。
つらい花粉の季節がやってきましたね。
外で遊びたいけど花粉が。。
お花見したいけど花粉が。。
仕事中も花粉で集中できず。。
そんなあなた必見です！！
音色ねいろ鍼灸整骨院では花...
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音色ねいろ鍼灸整骨院の正井です。
買い物するとき、調理するときに「太り食材」を「やせ食材」に置き換える。
これだけで自然と無理なくやせグセが定着します。
・白砂糖→はちみつ
はちみつは砂糖よりも血糖値の上昇がゆるやかで、低カロリー。<...
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音色ねいろ鍼灸整骨院の横山です。
ウォーキング講座その２
今日は、ウォーキング中の腕の振りについて書かせていただきます。
良く見かける光景に、腕を目一杯振って歩いている方が多くおられます。
ダイエット目的としてのウォーキ...
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音色ねいろ鍼灸整骨院の横山です。
今日は、前回書かせていただいた
正しいウォーキングについて細かく書かせていただきます。
先ずウォーキングの復習から
姿勢：目線を遠くにし、少し胸を張り、お腹を少し凹ますイメージで！
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音色ねいろ鍼灸整骨院の正井です。
買い物するとき、調理するときに「太り食材」を「やせ食材」に置き換える。
これだけで自然と無理なくやせグセが定着します。
・白ご飯→麦ご飯
麦ごはんの「麦」は水溶性・不溶性の食物繊維を豊富に含んでいる「...
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