やせグセ買い物術・スーパー編1

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音色ねいろ鍼灸整骨院の正井です。

やせグセのスタート地点は「買い物」です。

体に必要な正しいものを選ぶ「やせる買い物」のルールを紹介します。

1.売り場を再確認する。

いつも買い物しているスーパーのどこに何が置いてあるかわかりますか？

場所を把握してないと、うろうろして余計なものを買ってしまいます。

今一度、売り場を把握しておきましょう。

2.３日分だけ買う。

「やせる買い物」は、冷蔵庫をいっぱいにすることではなく、体に必要なものを新鮮な状態で食べられるように補充することです。

そのためには、３日で食べきれる食材を1回の買い物の目安量とします。

3.買い物メモを作る。

余計なものを買わないためには、目的を持って買い物に行くことが重要です。

それに役立つのが買い物メモ。

まず冷蔵庫の中を見て必要なものをメモし、スーパーの売り場順に合わせて書き直します。

お菓子を衝動買いすることもなく、効率よく買い物ができます。

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