お腹のシェイプアップは呼吸から！

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交通事故対応に詳しい相談

曽根駅から徒歩2分の骨盤矯正
音色ねいろ鍼灸整骨院の横山です。

皆さん、これから暖かくなるふにつれ、薄着になっていく季節

冬の間にサボっていた人は、体型に焦りだす季節になってきました。

特に下っ腹が出てきている人は、中々体型を戻すのが難しいのですが

流石にもう遅いと諦めている人はいないと思います。

そんな皆さんに自宅で出来る下っ腹解消の呼吸法をお話します。

そもそも、下っ腹が出てくる原因の1番は、なんだと思いますか？

皆さん多くが脂肪が付いていると思っている方が多いですが

勿論三段腹になっているような人は、確実に脂肪ですが、多くの方がぽっこりと張った様に前に出ていると思います。

実はこれ、脂肪ではなく、骨盤が開いてしまったことにより内臓が降りてきてお腹が前に突き出ているだけなんです。

これを解消するに、一番は骨盤を矯正することが先決ではありますが、自宅で出来る呼吸法で改善させることも可能なんです。

腹式呼吸って皆さん出来ますか？

実は腹式呼吸を行うことで横隔膜と腹部の運動により小さな負荷を継続して腹筋にかけることで、腹部のインナーマッスルを鍛えることができ、姿勢の矯正や腰痛予防、また内臓が正常な位置まで持ち上がることから、ポッコリお腹の予防、骨盤の歪みにくくする効果があるのです。

また、内臓が動き刺激され、腸などの消化器官が活性化されてお通じが良くなり便秘の解消が期待できます

やり方は、簡単、はじめ慣れるまで先ず横になりお腹に手を当てお腹を動かす様に意識し鼻から吸って口から吐くこれを繰り返すだけです。

だんだん慣れてくると日常生活での呼吸が腹式になってくれたら、時間を作らなくてもお腹を締めれる。

こんな嬉しい話はないですね！

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当院では交通事故無料相談窓口を随時開催しております。

車での事故やバイクの事故など交通事故の事ならなんでもご相談ください。

交通事故に詳しい先生が分かりやすく、丁寧に相談に答えます。

『事故をして何をどうしたらいいか分からない。』

『加害者だけど体が痛い…』

『保険会社とのやりとりが大変…』

『保険会社から整骨院には行ったらダメと言われたけど体は痛いし…』

『慰謝料について納得いかない…』

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