レモンで疲れがとれるわけ

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曽根駅から徒歩2分の骨盤矯正

音色ねいろ鍼灸整骨院の渋川です。

全身のだるさや疲れを感じた時にぴったりの食材がレモン！！

レモンで疲れがとれる理由には大きくわけて3つあります。

①クエン酸が疲労を和らげる
クエン酸には食べ物で摂取したエネルギーを活動のためのエネルギーに変換する働きを良くする作用があります。
疲労感を軽減するには１日レモン2個分をとるのが目安。

②香りが疲れを抑える
レモンの爽やかな香りにも、疲労感を軽減し、活気が下がるのを抑える作用があります。
生のレモンを絞って飲むと、果汁だけでなく香りによる効果も得られます。

③体内時計のリズムを戻す
レモンの香り成分リモネンに体内時計遺伝子の発現が高まってます

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