白髪の噂、ウソorホント1

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音色ねいろ鍼灸整骨院の正井です。

今回のテーマは「白髪」です。

・若白髪は遺伝要素が大きい。（ホント）

医学的に完全に証明されてはいませんが、海外のいくつかの統計では白髪と遺伝の相関関係が示されていて、この点では白髪に遺伝的要素があると言えます。
特に、30歳未満の若白髪は発症年齢が低いほど、遺伝によるものが大きいとされています。

・筋トレは白髪対策になる。（ホント）

筋トレをすると筋肉に乳酸がたまり、成長ホルモンの分泌はメラニン色素の合成を促進することもわかっている。間接的ではありますが、筋トレは白髪対策になり得るそうです。
ランニングなどの有酸素運動でも乳酸値は高まりますが、強度的に筋トレにはやや劣るため成長ホルモンの出はそれほどでもないとは言え、何もしないよりは白髪対策にはいいでしょう。

・ショックを受けると一晩で白髪が多くなる。（ウソ）

今ある黒い髪はいわば死んだ細胞。それが急に黒から白に変わることはありえない。ただし円形脱毛症などが原因で短期間に病巣部分の黒髪が抜け、頭皮近くの白髪が際立って見えることはある。

・栄養不足だと白髪になりやすい。（ホント）

髪に栄養といえば、昔からワカメがいいとされているが、ワカメのミネラルや食物繊維などの栄養素が髪に直接効果をもたらすことはない。
ワカメばかり食べても意味はない。
とはいえ、必要な栄養なしに黒髪の元となるメラニン色素は作られない。栄養不足は遺伝やストレス、病気や生活習慣と並ぶ白髪の大きな要因です。

・赤ちゃんにも白髪が生える。（ホント）

遺伝的な体質を受け継ぐ、受け継がないに関係なく、健康な赤ちゃんにも白髪が数本程度生えることはある。まず心配することはないが、本数が多かったり、成長とともに本数が増えた場合、何かしらの病気の可能性も考えられます。

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